volgens Psycholoog Mert ?eker
Mannen Na Een Breuk – 11 Dingen Die Je Niet Wist
We hebben allemaal de stereotypen gehoord over mannen na een relatiebreuk, zoals “Hij is waarschijnlijk nu aan het drinken met zijn vrienden”, “Er is geen pijn die een biertje niet kan verzachten” of “Hij zal gewoon met iemand anders verdergaan en doorgaan”. Hoewel sommige van deze uitspraken soms waar lijken te zijn, is het feit dat de impact van een relatiebreuk bij mannen later komt en dat is de reden waarom ze direct na een breuk onverschillig of onaangedaan lijken.
In werkelijkheid maken jongens veel mee na een break-up, waarvan de meeste door de meerderheid van de mensen niet worden behandeld of erkend. Een interessante studie wijst uit dat mannen hun ex-partners gunstiger bekijken dan vrouwen. Dit kan een heleboel vragen in je hoofd hebben opgebracht. Hoe gedragen ze zich na een break-up? Wanneer beginnen jongens je te missen na een break-up? Spreken mannen echt niet negatief over hun exen? We staan hier klaar om je de antwoorden te geven en het gedrag van mannen na een break-up te begrijpen.
Dus, jullie zijn uit elkaar gegaan?
Ah, de nasleep – het moment waarop je naar je telefoon staart en twijfelt of je die “Hey, hoe gaat het met je?”-tekst moet sturen. Emotioneel gezien is het een storm. Je kunt een mengeling van opluchting, verdriet en angst voelen die in je borrelt.
Psychologisch gezien, is het vergelijkbaar met het afkicken. Wanneer je verliefd bent, is je hersenen als een klein dopaminefabriekje, dat deze feel-good neurotransmitter produceert die je warm en behaaglijk laat voelen.
Nu, na de break-up, is het alsof je dopamineproductielijnen in staking zijn gegaan, waardoor je in wat we een dopamine droogte zouden kunnen noemen terechtkomt.
Deze droogte is niet zomaar een metafoor, het is een neurologische realiteit. Je hersenen moeten zich aanpassen aan het feit dat ze niet langer regelmatig dopamine- en serotonineboosts ontvangen van liefdevolle momenten, aanrakingen en bevestigingen.
Stel je voor dat je van een smorgasbord van feel-good chemicali?n plotseling overgaat naar een ‘neurotransmitterdieet’. Het kost tijd voor de hersenen om zich aan te passen en nieuwe bronnen van plezier en voldoening te vinden, vandaar de emotionele onrust die je ervaart.
Bij vrouwen is het vrij normaal om troost te vinden in emotionele steungroepen – denk aan eindeloze telefoongesprekken met vriendinnen. [Lees: Vrouwelijk gedrag en 21 dingen die meisjes direct na een break-up doen]
Op een psychologisch niveau ben je bezig met wat bekend staat als emotionele regulatie, actief op zoek naar manieren om je gevoelens te begrijpen en te beheersen.
En oh, hoe vragen we ons af wat hij aan het doen is. Is hij aan het mokken of geniet hij ervan? Deze nieuwsgierigheid wordt vaak aangewakkerd door wat psychologen sociale vergelijkingstheorie noemen.
In principe probeer je te beoordelen hoe je omgaat met de breuk in vergelijking met hem, vaak als een manier om je eigen emotionele welzijn te meten.
Maar de brandende vraag blijft: Wat maakt hij mee? Is zijn emotionele en psychologische ervaring vergelijkbaar met die van jou, of bewandelt hij een minder begaanbaar pad?
De Mannelijke Vermijdende Psyche
Zoals eerder vermeld, hebben de meeste klanten die we bestuderen mannelijke exen die vermijdend zijn.
Maar wat betekent dat?
Iemand met een vermijdende hechtingsstijl valt meestal ten prooi aan deze drie begrippen.
- Ze hebben moeite om zich kwetsbaar op te stellen en hun gevoelens te delen in bepaalde momenten.
- Ze bekritiseren anderen die kwetsbaar zijn en voelen interne schaamte omdat ze zelf worstelen met kwetsbaarheid.
- Ze hechten veel waarde aan onafhankelijk gedrag en zelfredzaamheid (grote verrassing hier).
Vermijders proberen doorgaans een paradox op te lossen.
Ik verlang naar liefde, maar ik wil niemand dicht genoeg laten komen om me die liefde te geven.
Hun oplossing, vermijden ze.
En dat brengt ons bij het be?indigen van relaties. Wat is er nu betere voedingsbodem voor vermijdend gedrag dan de hoeveelheid emotie en kwetsbaarheid die gepaard gaat met een relatiebreuk.
De afgelopen maanden heb ik genadeloos deze afbeelding voor mijn klanten gebruikt.
Het is in feite de relatiegevangenis waarin de meeste ontwijkende personen zich bevinden, van begin tot eind.
FAQs
De situatie na een breuk kan behoorlijk verwarrend zijn. Laten we een aantal veelgestelde vragen over de “geen contact” regel op een simpele manier uitleggen.
Hoe lang moet de regel van geen contact voor mannen meestal duren?
Hoewel er geen universele duur is, is een ruwe schatting ongeveer 30 dagen. Het is als het geven van de emotionele storm wat tijd om neer te strijken, waardoor beide partijen de kans krijgen om perspectief en duidelijkheid te krijgen.
Voelen mannen daadwerkelijk de behoefte aan ruimte tijdens de periode van geen contact?
Absoluut. Stel je voor dat je op een verhit spel pauzeert. Door ruimte te cre?ren kunnen emoties afkoelen, impulsieve beslissingen worden voorkomen en er ontstaat een helderdere gemoedstoestand voor beide betrokkenen.
Moet ik me zorgen maken als hij gedurende deze tijd helemaal geen contact met me opneemt?
Niet per se. Geduld is hier het sleutelwoord. Iedereen verwerkt emoties op een andere manier. Het is als wachten op thee die trekt; de smaken hebben tijd nodig om te combineren, en het uiteindelijke resultaat kan de moeite waard zijn.
Kan de regel van geen contact werken als de breuk bijzonder moeilijk was?
Het is vergelijkbaar met het innemen van een bitter maar effectief medicijn. De moeilijkheid van de breuk doet niets af aan de mogelijke voordelen van de geen-contactregel. Het biedt de kans voor wonden om te genezen en emoties te stabiliseren, waardoor er een duidelijker perspectief op de relatie ontstaat.
Kunnen mannen daadwerkelijk van gedachten veranderen tijdens geen contact?
Mensen kunnen je verrassen en persoonlijke groei is altijd mogelijk. Vergelijk het met een boeiende plotwending in een film; je moet het verhaal laten ontvouwen om te zien of de personages veranderen. De regel van geen contact biedt de ruimte die nodig is voor oprechte introspectie en mogelijke transformatie.