Burn-out

Je hebt al te lang last van stress en je lichaam kan zich hier niet van herstellen. Je ‘reserves’ zijn op en je lijf en geest zijn uitgeput. Je kunt dan te maken krijgen met een burn-out.

Je voelt je uitgeput. Je kunt je moeilijk concentreren en je bent snel boos. Je piekert voortdurend, slaapt slecht en je hebt een opgejaagd gevoel. Je hebt een burn-out of je bent bang dat je die krijgt.

Oorzaken van een burn-out kunnen zijn:

• Je bent voor een lange periode overbelast met je werk, privé of zorgtaken.
• Een verandering in je leven drukt te zwaar op je.
• Je kunt moeilijk ‘nee’ zeggen.
• Je bent een perfectionist en je hebt angst om te falen.

Wat kan ik voor jou betekenen?

Ik kijk samen met jou naar de volgende aandachtspunten:

• Accepteer je burn-out en neem rust. Dit is misschien lastig om toe te geven, maar accepteer het feit dat je een burn-out hebt en neem je rust.
• Ga na welke problemen spanning geven. Waar zit jouw energielek?
• Doe één ding tegelijk.
• Breng structuur aan in je leven. Een heldere dagindeling zorgt voor regelmaat in je leven.
• Leef in het hier en nu. Probeer te genieten van vandaag.
• Luister naar jezelf en vermijd perfectionisme.
• Onderhoud je sociale contacten.

Ik werk op een doeltreffende manier. Jouw probleem helder krijgen, een stappenplan maken en werken aan je persoonlijke talenten en krachten is hier onderdeel van. Zo kunnen we aan de slag om jou het leven te geven dat je wilt.

Mijn behandeling is efficiënt en gericht op resultaat. Een gemiddelde behandeling duurt acht sessies. Is er behoefte aan meer gesprekken dan is dit mogelijk. Aanvullend is er een terugkomsessie.

Wat levert het jou op?

• Rust en ontspanning
• Grenzen aan kunnen geven zodat je zelfverzekerd bent in je relaties met andere mensen
• Je beter voelen, en dit heeft effect op je omgeving
• Meer in balans zijn zodat een tegenslag je niet uit het veld slaat
• Relaxter de dag doorkomen zodat je minder snel uitvalt tegen mensen om je heen.

Geen wachttijd. Als je een boodschap achterlaat, neem ik binnen 24 uur contact met je op.

Daarnaast kan ik je ook helpen bij angst, paniekklachten en stress, eigen keuzes maken, therapie en andere problemen als psycholoog.