SOURCES
Hoe Muziek Uw Geest, Stemming en Lichaam Be?nvloedt
Betrapt u zichzelf wel eens terwijl u met uw voet tikt tijdens het winkelen? Of voelt u zich helemaal meegezogen tijdens het kijken van films? Ongeacht uw ras, etniciteit, leeftijd of geslacht, muziek is een gemeenschappelijk fenomeen dat iedereen raakt. Muziek kan een krachtig middel zijn met haar vermogen om sterke emotionele reacties op te roepen.
Bijvoorbeeld, muziek kan leiden tot de vrijlating van dopamine, een feel-good neurotransmitter. Muziek is aanwezig in het dagelijks leven voor de meeste mensen. Hier beantwoorden we vragen over hoe muziek invloed kan hebben op je hersenen en lichaam.
Muziek en stemming
Naar muziek luisteren (of maken) verhoogt de bloedtoevoer naar hersengebieden die emoties genereren en controleren. 2 Het limbisch systeem, dat betrokken is bij het verwerken van emoties en het regelen van het geheugen, “licht op” wanneer onze oren muziek waarnemen. 3
De rillingen die je voelt wanneer je een bijzonder ontroerend muziekstuk hoort, kunnen het gevolg zijn van dopamine, een neurotransmitter die sensaties van plezier en welzijn teweegbrengt. Terwijl je hersenen bekend raken met een bepaald nummer, kan je lichaam dopamine vrijgeven bij het horen van slechts de eerste paar noten van het lied. Net zoals de honden van Pavlov leerden eten te associ?ren met het geluid van een rinkelende bel – en uiteindelijk begonnen te kwijlen bij het geluid van een bel, zelfs wanneer er geen eten in zicht was – anticiperen onze lichamen actief op plezier bij het horen van bekende tonen.
Interessant genoeg kan muziek invloed hebben op onze stemming, zelfs als we de noten en het ritme niet kunnen herkennen of nabootsen. De wetenschap heeft talloze gevallen gedocumenteerd van mensen die hersenletsel hebben opgelopen en hun vermogen om melodie?n te onderscheiden hebben verloren, maar wel in staat zijn gebleven om de emotie die door de muziek wordt overgebracht te herkennen. Onderzoekers merkten op dat deze pati?nten schade hadden opgelopen aan de temporale kwabben van de hersenen, een gebied dat betrokken is bij het begrijpen van melodie; hun frontale kwabben, die een rol spelen bij emotionele regulering, waren onaangetast.
Muziek kan je stressniveaus verminderen.
Muziek is echt een van de beste stressverlichters die er zijn. De rustgevende kracht van ontspannende muziek en de nauwe band met onze emoties kunnen een echt effectief stressmanagementinstrument zijn, wat ons helpt af te koelen en misschien zelfs een adempauze te nemen. Het kan een geweldige manier zijn om jezelf af te leiden van een stressvolle situatie, terwijl je ook je geest leegmaakt voordat je het probleem opnieuw aanpakt met een frisse kijk.
Naar muziek luisteren heeft het potentieel om onze geest en ons lichaam te ontspannen. In feite heeft onderzoek aangetoond dat zelfs heavy metal muziek kan helpen om je bloeddruk te verlagen. En aangezien hoge bloeddruk zowel een oorzaak als een symptoom van stress is, toont dit aan dat zelfs de meest intense muziek je kan helpen om met stress om te gaan.
Niet alleen kan het luisteren naar muziek je bloeddruk verlagen, maar ook je cortisol niveaus. Cortisol is het stresshormoon bij mensen en hoe hoger dit niveau is, hoe meer stress we ervaren. Onderzoek heeft uitgewezen dat symfonische muziek de cortisol niveaus kan verlagen, ongeacht de muziekvoorkeur van de luisteraars. Dus, als je je een beetje gestrest voelt, waarom luister je dan niet naar wat Beethoven? Het is misschien niet helemaal jouw smaak, maar het is bewezen dat het je helpt.
Muziek heeft een hele reeks verschillende effecten op het lichaam en dagelijks naar muziek luisteren kan echt bijdragen aan je algehele gezondheid en welzijn.
Of je nu fan bent van de Beatles, Beethoven of Boyzone, het is misschien de moeite waard om tijdens het werk je favoriete afspeellijst aan te zetten om je stressniveaus te beheersen en je motivatie een boost te geven.
Voor meer informatie over hoe muziek u kan helpen op de werkplek, bekijk onze blog over hoe muziek de productiviteit kan be?nvloeden.
Maak muziek en breng vreugde aan de wereld.
Als je enthousiast wordt van het idee om muziek te cre?ren en mensen over de hele wereld gelukkig te maken, neem dan gewoon contact op met het Atlanta Institute of Music and Media.
AIMM helpt muzikanten en muziekproducenten om door te breken in de muziekindustrie en vergroot hun kans op professioneel succes.
Kijk gewoon naar Turbo the Great of Kesha Lee, afgestudeerden van AIMM.
AIMM biedt nu ook online muziekcertificaten aan! Leer meer over AIMM en hoe u kunt profiteren van een muziekdiploma door vandaag op de onderstaande link te klikken.