Een optimist begrijpt dat het leven hobbelig kan zijn, maar tenminste ergens toe leidt. Ze leren van fouten en mislukkingen en zijn niet bang om opnieuw te falen.
Hoe ontwikkel je een positieve mentale houding: Het belang van een positieve mindset.
Het zal waarschijnlijk geen verrassing voor je zijn dat positiviteit, intrinsiek gezien, centraal staat in de positieve psychologie.
Positiviteit verwijst niet altijd simpelweg naar glimlachen en er vrolijk uitzien, maar positiviteit heeft meer te maken met iemands algehele perspectief op het leven en hun neiging om zich te richten op alles wat goed is in het leven.
In dit stuk zullen we de basisprincipes van positiviteit binnen de positieve psychologie behandelen, enkele van de vele voordelen identificeren van het benaderen van het leven vanuit een positief perspectief en enkele tips en technieken verkennen om een positieve mindset te ontwikkelen.
Dit stuk is lang, dus ga lekker zitten en maak het je gemakkelijk. Laten we beginnen.
Voordat u verder leest, dachten we dat u misschien ge?nteresseerd zou zijn om onze drie positieve psychologie-oefeningen gratis te downloaden. Deze op wetenschap gebaseerde oefeningen zullen fundamentele aspecten van positieve psychologie verkennen, waaronder sterke punten, waarden en zelfcompassie, en u de tools geven om het welzijn van uw cli?nten, studenten of werknemers te verbeteren.
Een positief perspectief
Deze borden en uitdrukkingen zijn clich?s, maar ze brengen een goede boodschap over. Als je er de volgende keer een ziet, neem dan even de tijd om deze tips in de praktijk te brengen.
Een grote stap richting een positieve mindset is een positieve kijk. Het is makkelijk om in de gewoonte te vallen om het ergste te denken en te verwachten, zelfs wanneer die gedachten niet gerechtvaardigd zijn.
Deze kleine veranderingen richting een positieve kijk helpen in het dagelijks leven, net zoals een positieve mindset dat doet.
Denk positief
Neem even de tijd om na te denken over een aankomend evenement dat beter uitpakt dan verwacht. Het kan een groot evenement zijn of een kleine, alledaagse gebeurtenis. Het je voorstellen van positieve scenario’s kan leiden tot een algehele verhoging van je humeur en welzijn.
Oefen zelfzorg en zelfcompassie.
Een belangrijke stap bij het ontwikkelen van een positieve mindset is erkennen dat je het waard bent om voor te zorgen. Neem af en toe pauze om uit te rusten en op te laden. Wanneer je een pauze neemt of jezelf verwent met een aankoop, herinner jezelf eraan dat je het verdient.
Onze zelfgesprekken herinneren ons vaak aan alles wat we verkeerd doen, terwijl we vergeten wat we goed doen. Feliciteer jezelf met je recente prestaties, hoe klein ze ook lijken. Het cultiveren van zelfcompassie en het veranderen van de focus van je zelfgesprek van negatief naar positief is een enorme stap in het cre?ren van een positieve mindset.
Richt je op je sterke punten
Denk na over waar je goed in bent. Niets is te klein om opgeschreven te worden. Maak een lijst van je sterke punten en positieve eigenschappen.
Het is gemakkelijk om je sterke punten te negeren en je te richten op je zwaktes. We overdrijven vaak het slechte en bagatelliseren het goede. Houd dat in gedachten bij het gebruiken van deze tips. De basis van een positieve mindset ligt in de verandering van focus naar al het goede dat gaande is.
Begin met het cultiveren van een positieve mentale houding.
Jouw succes en welzijn hangen af van jouw mindset.
Een positieve mentale houding op het werk kan het beste in jou naar boven brengen. Het kan je prestaties, werkrelaties en veerkracht een boost geven. Het goede nieuws is dat een positieve mentale houding kan worden gekweekt.
Als je beseft dat je een verandering van denkwijze nodig hebt, maar niet zeker weet waar te beginnen, ben je niet alleen. BetterUp biedt gepersonaliseerde coaching die je de begeleiding geeft die je nodig hebt om de juiste mindset te ontwikkelen voor persoonlijke en professionele groei.
Ontwikkel een groeimindset
Vergroot je motivatie en ontwikkel een groeiende mindset. Onze coaches bieden je de gereedschappen om obstakels te overwinnen en je doelen te bereiken.